어깨에 과도한 충격이 발생하면 어깨 탈구가 반복될 수 있으므로 어깨에 과도한 충격이 가해져 탈구가 될 수 있는 상황을 사전에 예방해 주어야 하는데요,

어깨 스트레칭 및 운동재활치료로 회전 근개를 강화시켜주어야 합니다.

특히 던지는 동작이나 신체 접촉이 많은 스포츠의 경우 탈구를 유발할 수 있으므로 가급적 자제하는 것이 좋으며, 

운동 후에는 찜질을 해주어 근육의 긴장을 풀어주는 것입니다.

가벼운 탈구라도 한 번쯤 경험한 적이 있다면 관절전문병원을 정기적으로 찾아 인대나 연골의 손상 여부를 확인하는 것도 좋은데요,

무엇보다 어깨 관절에 이상 증상이 느껴진다면 곧바로 의료기관을 찾아 진료를 받아보는 것이 중요합니다.